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Gemüse aus der Heißluftfritteuse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Paula
  • Gesamtzeit: 20 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Gemüse aus der Heißluftfritteuse ist eine schmackhafte und gesunde Zubereitungsart, die frisches Gemüse in nur 15 Minuten perfekt zubereitet. Die Heißluftfritteuse sorgt dafür, dass die Vitamine und Mineralstoffe erhalten bleiben, während das Gemüse eine köstliche, knusprige Textur erhält. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch äußerst vielseitig – du kannst verschiedene Gemüsesorten nach deinem Geschmack verwenden. Ob als Beilage zu Fleischgerichten, in einem Salat oder als leichter Snack – dieses Gericht passt immer! Verwöhne dich mit einer gesunden Mahlzeit, die schnell auf dem Tisch steht und dabei fantastisch schmeckt.


Zutaten

Skalierung
  • 1 rote Paprikaschote
  • 150 g Champignons
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 TL italienische Kräuter
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Das Gemüse (Paprika, Champignons, Zwiebel, Zucchini) in mundgerechte Stücke schneiden und die Knoblauchzehen hacken.
  2. Alle Zutaten in einer Rührschüssel mit Olivenöl, italienischen Kräutern sowie Salz und Pfeffer gut vermengen.
  3. Das gewürzte Gemüse in den Frittierkorb der Heißluftfritteuse geben und bei 180 °C für 15 Minuten garen. Zwischendurch einmal schütteln.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 15 Minuten
  • Kategorie: Beilage
  • Methode: Frittieren
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 130
  • Zucker: 4g
  • Natrium: 150mg
  • Fett: 7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 6g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 15g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 3g
  • Cholesterin: 0mg