Beschreibung
Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die ideale Lösung für alle, die eine schnelle und leckere Mahlzeit suchen. Diese saftigen Wraps kombinieren zartes Hähnchen mit frischem Gemüse und einer aromatischen Soße, die das Gericht perfekt abrundet. Ob beim entspannten Abendessen, im Büro oder auf einem Picknick – diese Wraps sind ein echter Genuss für Jung und Alt. Die einfache Zubereitung in nur 15 Minuten macht sie zur perfekten Wahl für hektische Tage. Variieren Sie die Füllung ganz nach Ihrem Geschmack und genießen Sie ein gesundes, nahrhaftes Essen!
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300-350g)
- 4 Weizentortillas
- 1 Avocado
- 1 Tomate
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Handvoll Salatblätter
- Paprikapulver
- Salz
- Pfeffer
- griechischer Joghurt
- Senf
- Honig
- Zitronensaft
Zubereitung
- Hähnchen in dünne Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze 7-8 Minuten braten. Würzen und beiseite stellen.
- Für die Blitzsoße Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft und Paprikapulver vermengen und abschmecken.
- Tortillas auflegen und mit Salatblättern, Gemüse und Hähnchen füllen. Soße daraufgeben.
- Tortillas fest aufrollen und servieren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 8 Minuten
- Kategorie: Main
- Methode: Frying
- Küche: German
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 430
- Zucker: 5g
- Natrium: 600mg
- Fett: 19g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 14g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 37g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 36g
- Cholesterin: 80mg