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Selbstgemachte Proteinwraps

Selbstgemachte Proteinwraps


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Paula
  • Gesamtzeit: 35 Minuten
  • Portionen: 6 Portionen 1x

Beschreibung

Selbstgemachte Proteinwraps sind die ideale Wahl für alle, die eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit oder einen energiereichen Snack suchen. Diese Wraps sind nicht nur proteinreich, sondern auch extrem vielseitig und lassen sich mit verschiedenen Zutaten füllen. Ob zum Frühstück, Mittagessen oder als Snack für zwischendurch – die Wraps bieten dir eine köstliche Möglichkeit, deine Ernährung aufzupeppen. Mit nur wenigen hochwertigen Zutaten sind sie schnell zubereitet und können nach Belieben variiert werden. Lass deiner Kreativität freien Lauf und genieße die Flexibilität dieser gesunden Leckerei!


Zutaten

Skalierung
  • 6 Eier
  • 200 g körniger Frischkäse
  • 50 g Haferflocken
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • Gewürze nach Geschmack (z.B. Paprikapulver)
  • Frische Kräuter (z.B. Petersilie)

Zubereitung

  1. Eier und Frischkäse im Mixer gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
  2. Haferflocken hinzufügen und erneut mixen.
  3. Backpulver und Salz einrühren sowie gewünschte Gewürze hinzufügen.
  4. Teig ca. 10 Minuten ruhen lassen.
  5. Pfanne vorheizen, Teig portionsweise in die Pfanne geben und je 2-3 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind.
  6. Wraps auf einem Teller stapeln und warm halten.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Kategorie: Snack
  • Methode: Baking
  • Küche: German

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 117
  • Zucker: 1g
  • Natrium: 250mg
  • Fett: 5g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 3g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 7g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Eiweiß: 10g
  • Cholesterin: 186mg